トレーニング

トレーニングと聞いて皆さんは何を思い浮かべますか？
ジムに行って重い負荷をかけながら筋トレをする姿を想像する方が多いかと思います。

筋肉には、アウターマッスルとインナーマッスルの二種類の筋肉があります。

・アウターマッスル
身体の表面にあり、体を動かす時に使う筋肉です。
ダンベルを上げたり腹筋をしたり、一般的なトレーニングで鍛える事が出来ます。

・インナーマッスル
姿勢の保持や内臓・骨の位置を整えたり、動きをサポートしたりする時に使われます。
プランクなど、ゆっくりとした動きのトレーニングで鍛える事ができます。

筋肉は硬くなっても、弱くなっても姿勢不良や骨盤の歪みとして現れます。
筋肉のバランスを保つ為には、筋肉の状態に合わせてトレーニングをすることが重要です。
硬くなった筋肉は、緩めてあげる。弱くなった筋肉は、しっかりと力を入れ、動かせるようにしてあげます。

当院では国家資格を持った施術者が患者さん一人一人にあったトレーニングを提案し施術の中でトレーニングを行ったり患者さんに必要なセルフトレーニングも指導しています。