トレーニングや運動の効果

こんにちは

今週に入り気温も一気に上がってきました。

お体に疲れは出ていませんか？

 

なんだか重怠い

やる気が出ない

イライラする　など

感じていませんか？

 

季節の変わり目は前回お話ししたように

体の疲れが特に出やすい時期です

 

様々な改善方法の中で

体を動かす

事の効果をお伝えします

 

体を動かす＝筋肉を使う

血流が良くなるだけではなく

体の中に様々なホルモンが分泌され

体の症状を改善してくれる効果があります

 

成長ホルモン

テストステロン

セロトニン

ドーパミン

ノルアドレナリン

筋肉を使う事で分泌される

代表的なホルモンです

 

その中でも

心や気持ちの部分にとても大切なホルモンが

セロトニン、ドーパミンです

 

神経伝達物質といわれ

精神の安定

モチベーションアップ

睡眠の質の向上

これらに大きく働きかけてくれます

 

その効果から

幸福物質、幸福ホルモン　と

呼ばれています

 

体を使う事で血流が良くなるだけではなく

体の中からスッキリ感や爽快感を感じられるようになっています

 

ストレッチだけではなく

少し体を大きく動かしたり

トレーニングをすることで

体の中から健康的になることができます

 

でもなかなか自分にあったトレーニングを

知ることは難しいと思います

 

当院では

お一人お一人に合った体の使い方をお伝えし

ケガなく続けられるよう

姿勢分析を使用して

体のバランスを患者さんと共有し

動きやすい状態を作れるよう

姿勢矯正やストレッチなどで

バランスを整えて

必要なトレーニング、運動法を

お伝えしていきます

 

心身ともに健康なお体を

ゴールデンウィークや梅雨に向けて

つくっていきましょう

 

ご不明なことがありましたら

お気軽にご相談ください

 

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小田急線百合ヶ丘駅から徒歩3分、新百合ヶ丘駅から徒歩12分.

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にこゆり整骨院

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