暴飲暴食について 。小田急線百合ヶ丘駅から徒歩3分、新百合ヶ丘駅から徒歩12分
こんにちは
今回は暴飲暴食について
お話いたします。
12月～1月は、クリスマスパーティー
忘年会、新年会が続き
胃に負担がかかる月だと言われています
普段と違う時間から食べたり、
食べる時間が長かったり、
食べ過ぎたり、
冷たいお酒や飲み物を飲んだりしますね
皆さん、暴飲暴食に
なっているのです！！！
最近胃が重かったり、
背中の痛みが気になる患者さんが
増えていますが、あなたは大丈夫ですか
暴飲暴食になると、胃を守るために
人は背中を丸めます。
すると、猫背のような姿勢になり
肩が前に入り込み、首肩がコリやすくなります
背中～腰は丸まることで、
筋肉が張ってしまい、背中だけでなく
腰にも痛みが出やすいです
まずは、食生活を見直すことが
１番のポイントです！
消化のしやすい食べ物や
消化酵素のある、フルーツ、大根、
お酢を使った食事などが良いでしょう
また、にこゆり整骨院では
丸まってしまった姿勢に対して整体をしたり、
背中～腰の筋肉の張りや、
胃の調子を元気にするために、
鍼をオススメしています
特に鍼は胃に対して
効果的です
足三里というツボに鍼をします！
足三里に鍼をすると
正常な胃酸の分泌を助け
胃の痛みや胃もたれを緩和してくれます。
ぜひ、試してみてはいかがですか
早く、胃を元気にして
また楽しく、食事を取れるように
していきましょ～
ちなみに、足三里のツボは
ここにありますよ～
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小田急線百合ヶ丘駅から徒歩3分、新百合ヶ丘駅から徒歩12分.
～交通事故・労災・各種健康保険取扱い～.
腰痛・肩こり・むちうち・打撲や捻挫・骨盤矯正などもお任せください.
にこゆり整骨院
川崎市麻生区百合丘1-18-15 百合サロン１F
tel 044-567-2707.
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2019年1月12日6:19 PM
2019年！！！小田急線百合ヶ丘駅から徒歩3分、新百合ヶ丘駅から徒歩12分
こんにちは
2019年がスタートしましたね
年末年始を過ごされて
体の調子はいかがですか
ゆっくりと休めた方、
とても忙しかった方、
体調を崩された方…
皆さん、生活リズムが普段と違ったかと思います。
いつもより、寝る時間が増えたり、
座り方が違ったりして、
腰が痛くなっていませんか？？？
寒い中、外に出たことにより
体が縮こまり肩が上がって
首肩の筋肉が硬くなってませんか？？？
しっかり休んだのに、寝すぎたことで
自律神経が乱れ、体がダルくはありませんか？？？
年末年始は、必ず誰しもが
体の調子に変化がでます
体の痛みや、ダルさが気になる方は
早めに、改善することを
オススメいたします
何か気になることがございましたら
お気軽にご連絡ください
本年もスタッフ一同、
皆様の健康維持、促進を、
全力でサポートさせていただきます
今年も、よろしくお願いいたします
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小田急線百合ヶ丘駅から徒歩3分、新百合ヶ丘駅から徒歩12分.
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2019年1月5日7:07 PM
年末の挨拶！小田急線百合ヶ丘駅から徒歩3分、新百合ヶ丘駅から徒歩12分
こんにちは
平成最後の年末まであと少しとなりました
今年も沢山の方々に支えられた一年となりました。
ありがとうございました
来年も皆様の健康維持のサポートが出来るよう
スタッフ一同、日々精進してまいります。
皆様が良いお年を迎えられるよう
スタッフ一同心よりお祈り申し上げます。
なお、年始の受付は１月５日（土） ９：３０～になります。
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2018年12月28日9:18 PM
年末年始を元気に過ごす為に。小田急線百合ヶ丘駅から徒歩3分、新百合ヶ丘駅から徒歩12分
こんにちは
平成最後の年末まであと少しですね
１２月は何かと忙しく
・仕事を年内に終わらせる
・家をキレイにする
・お出かけが多くなる
いつもと違う生活リズムになってしまいます
体の調子が何か変かな？と思っても
後回しにしがちです
『まだ大丈夫』
この時には体に痛みがでているのです
いつもより身体に気をつかい
元気な身体で年末年始を迎えるために
ご自身の身体を優先してください
また、にこゆり整骨院には、百合ヶ丘だけでなく
新百合ヶ丘や生田・柿生・五月台・栗平などからも
お越し頂いておりますので、
何かお悩みがありましたら、
お気軽にご相談ください
年末年始ですが
１２月３０日（日）～１月４日（金）までお休み
させていただきます。
なお、年始の受付は １月５日 ９：３０～ になります。
ご迷惑をお掛けしますがご理解の上、
宜しくお願い致します。
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2018年12月22日9:34 AM
大掃除をして体調不良？小田急線百合ヶ丘駅から徒歩3分、新百合ヶ丘駅から徒歩12分
こんにちは
１２月も半分がすぎましたね
大掃除をしてスッキリするどころか
体調不良になった事ありませんか
頭痛、喉の痛み、鼻水の症状が出たり
疲れや体の痛みを感じてしまう事があります
なぜ体調不良になってしまうのでしょうか
・ハウスダスト、ほこり、カビなどによるアレルギー
ほこりやカビ、ハウスダストを吸い込んでしまうと
体が異物を排出しようとするため咳や鼻水がでます。
アレルギーを持っていなくても防御反応として症状が
でることもあります。
・掃除する時の姿勢
床の拭き掃除、草むしり、窓ふきや天井の掃除
重いものの移動など長時間の同じ姿勢や体に不自然な
力が入ってしまいます。
・予想以上の体力消耗
家中をしっかりするとフルマラソンを超える
カロリーを消費しているそうです。
対策として
・マスクなどの着用し、寒い所で夢中になって
掃除をせず無理をしない
・同じ姿勢を長時間とり続けないようにストレッチを
して休憩する
・大掃除は体力を使うものだと意識し無理をしない
大掃除は始めると夢中になりがちですが、適度に休憩を
入れながら無理をしないようにすすめてみて下さい。
また、にこゆり整骨院には、百合ヶ丘だけでなく
新百合ヶ丘や生田・柿生・五月台・栗平などからも
お越し頂いておりますので、
何かお悩みがありましたら、
お気軽にご相談ください
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2018年12月15日9:25 AM
