にこゆりBLOG

こんにちは

 

今回は

「産後の骨盤調整」

について、お話したいと思います

 

骨盤は妊娠中から

ホルモンの影響を受け

緩みやすくなっています

 

それは出産の際に、

骨盤を開き赤ちゃんが

出やすくするためなのです

 

その出産時に開いた骨盤は

何もせずにいると

そのままの形で残ってしまいます

 

骨盤が開いた状態だと、

内臓の位置が下がってしまい

下痢や便秘、尿漏れ、

ひどい生理痛などが現れやすくなります

 

また、血行不良を引き起こして

腰痛や冷え性、むくみ

などが現れることもあります

 

骨盤の緩みは

産後５～６ヶ月

は続きますので

その間に脚を組むなどの

悪い姿勢を取ってしまうと

通常の時よりも

歪みやすくなってしまいます

 

当院では、そういった産後の骨盤に

対する調整も行っております

 

また、当院の、「骨盤調整」は

骨をバキバキ鳴らす調整は

一切致しません

 

ソフトな刺激で

骨盤の歪みを整え

体を支えやすく

バランスのとれた姿勢に

近づけていきます

 

「骨盤調整」で

バランスのとれた体にするには、

時間・回数がかかりますが

日常生活を痛み・違和感なく過ごしたい

方にはオススメです

 

産後の方に関しましては、

だいたい体力が回復し始めた

産後２ヶ月から受けていただけます

 

小さなお子様を連れてきて

頂いても大丈夫ですので、

その際はお電話で

伝えていただければと思います

 

産後の歪みが気になる方、

是非お気軽にご相談ください

 

 

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小田急線百合ヶ丘駅から徒歩3分、新百合ヶ丘駅から徒歩12分.

～交通事故・労災・各種健康保険取扱い～.

腰痛・肩こり・むちうち・打撲や捻挫・骨盤矯正などもお任せください.

にこゆり整骨院

川崎市麻生区百合丘1-18- 15 百合サロン１F

tel 044-567-2707.

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2019年5月18日10:00 AM

こんにちは

 

長いゴールデンウイークが終り

１週間が経とうとしていますが

お仕事が忙しく疲れが溜まっている

方が多く見受けられます

 

ですので、今回は

「鍼の施術」

についてお話します

 

まずはじめに

「腰痛・肩こりで日常生活がツライ」

「病院では異常がないと言われたが体がツライ」

などの、お悩みをお持ちの方もいらっしゃる

のではないでしょうか

 

上記のお悩みをお持ちの方は

「鍼の施術」の適応の可能性があります

 

では鍼には、

「どのような効果」

「どのような手法」

があるかと言うと・・・

 

鍼の代表的な反応として

鍼鎮痛

自律神経系（疼痛・筋緊張緩和、血流改善など）

に及ぼす作用があります

 

上記の反応を利用し、

鍼の施術で、よく活用されるものとして、

刺してすぐ抜く「単刺」、

刺したまま10～15分程度置く「置鍼」、

刺した鍼に低周波の電流を流して

筋肉の血行促進をはかる「パルス鍼」

などがあります

 

これらの手法が、患者様の症状によって

使い分けられます

 

鍼は、血行を促進したり、

体の中のエネルギーの流れである「気」の

バランスを整えたりすることで

体に起きているアンバランスを整えます

 

鍼の施術は、鍼を刺すという刺激で行われ、

この刺激の量が重要になります

 

鍼の施術では一回で症状が良くなる

患者様もいらっしゃいますが、

基本的に体にムリなく、

徐々に効果を出すような刺激で施術

をさせていただいておりますので、

速効効果だけを求めるのではなく、

継続的な利用をお勧めしています

 

「腰痛・肩こりで日常生活がツライ」

「病院では異常がないと言われたが体がツライ」

などの、お悩みをお持ちの方

いらっしゃいましたら、

一度、「鍼の施術」をお試しになっては

いかがでしょうか

 

お体のお悩みや「鍼の施術」の

ご質問がありましたら、

お気軽にご相談ください

 

 

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2019年5月11日9:09 AM

こんにちは

 

ゴールデンウィークも残すところ

後１日となりましたが

皆さんどのようにお過ごしですか

 

今回は「ゴールデンウィーク中の疲れ」

について、お話しします

 

ゴールデンウィーク中には

車などでの長時間移動や

また、外出が少なくなり

体を動かす事が少なく

筋肉が凝り固まり

疲れや痛みが出てしまっている方が

多く見受けられます(^_^;)

 

そこでゴールデンウィーク後

快適に過ごすために

少し注意点をご紹介します

 

現代人は緊張状態におかれるシーンが多く、

眠っても、休息しても十分には

疲労が抜けない状態に陥りがちです

 

そういった場合には、

単に体を休めるだけでなく、

心身のリラックスを促す入浴習慣、

運動習慣を取り入れるのが効果的

 

疲労感が抜けない人は、

自律神経のバランスが

乱れているのかもしれません

 

自律神経には

緊張・興奮時に優位となる交感神経と、

リラックス時に優位となる副交感神経があります

 

疲労が溜まりやすい人は

交感神経が優位になる時間が長く、

心身の休息を促す副交感神経が

優位になりにくくなってしまっている

可能性があります

 

しっかり休息したいとき、

副交感神経を優位にするための

方法の１つとして「入浴」があげられます

 

身体の一部だけに熱い湯を浴びるシャワー浴は

むしろ交感神経を優位にしてしまい、

疲労回復方法としては適切ではありません

 

（１）ぬるめの湯につかる入浴法でリラックス

副交感神経を優位にするためには、

ぬるめの湯に長めにつかるのが効果的。

目安としては、39℃の湯に20分程度です

 

（２）入浴のタイミングは夜

また、リラックスしてそのまま眠りへと

向かうのが理想的なので、

入浴は必ず夜にしましょう

 

副交感神経優位の状態で眠りにつけば、

傷ついた細胞が睡眠中に修復されやすくなり、

疲労回復効果が高まります

 

また、軽いストレッチをすることで

血液のめぐりがよくなり、

凝り固まった筋肉がほぐれ

高い効果が期待できるでしょう

 

当院では

血流を促すマッサージやストレッチ、

温めながら筋肉をほぐし

体に不調が出ないように

メンテナンスもさせて頂いておりますので

お体のお悩みがありましたら、

お気軽にご連絡ください

 

 

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2019年5月4日1:49 PM

 

こんにちはー

 

今日からゴールデンウィーク10連休の方も

 

多いのではないでしょうか

 

みなさんどんな休日を過ごしますか

 

 

 

海外旅行や近場へお出かけ

 

今までやっていなかった断捨離なんて声も多く聞きます!!

 

 

 

ただ！待ちに待った10連休とは言え

 

あっという間に過ぎてしまいます

 

日常に戻ったとたんにどっと疲れが出やすいのです

 

 

 

ゴールデンウィーク始まったばかりですが

 

疲れを残さないように

 

梅雨や夏のシーズンが始まる前に

 

しっかりと体調管理をしておきましょう

 

■体調を崩さないように気をつけることとして

 

①生活リズムを崩さない

 

連休になると夜更かしをして

 

昼夜逆転になる方も少なくありません！

 

休みだからと言って

 

夜更かしし過ぎず朝日が出たら目覚める生活を

 

送ると疲れもたまりにくいです

 

 

 

 

②胃腸に優しい食事

 

旅行先やお出かけ先だと美味しい食事や

 

お酒を摂取することが多いと思います！

 

ただそれを毎日続けると

 

胃腸も疲れ体調不良につながります

 

食べ過ぎた、飲みすぎたと感じたら

 

胃腸に優しい食事を摂取して内臓も労わりましょう

 

 

 

③気温に合わせた服装

 

5月とは言え、日中と朝夕の温暖の差が激しい日には

 

気候によるストレスでも疲れが長引いてしまうものです

 

暖かい日でも、カーディガンやストールを

 

持ち歩き体温調節できるようにしましょう

 

 

 

 

■疲労が溜まると五月病の発症率も上がる

 

 

五月病は、ゴールデンウィーク明けに

 

発症しやすいともいわれています

 

疲れを溜めたままにすると

 

心も疲れて、五月病を発症する原因のひとつにも…

 

 

ゴールデンウィーク後半は自宅で過ごすなど

 

疲れを溜めないようにすることが大切です

 

 

ただせっかくの大型連休

 

楽しくゴールデンウィークを過ごしてくださいね

 

 

 

 

 

2019年4月27日9:47 PM

2019年4月20日7:08 PM