梅雨でも熱中症!小田急線百合ヶ丘駅から徒歩3分、新百合ヶ丘駅から徒歩12分

こんにちはスマイリー

 

寒暖の差がありますが

体調はいかがですかクエッション

 

 

 

熱中症が起こりやすいのは、太陽が照りつける

 

暑い日だけとは限りません!!

 

この時期は身体がまだ暑さに慣れていないために

 

上手に汗をかくことができず

 

体温をうまく調節出来ないので

 

梅雨時も熱中症に注意が必要です!!!!

 

熱中症とは電球

 

・熱失神

症状:めまい、一時的な失神、顔面蒼白

・熱けいれん

症状:筋肉痛、手足のつり、筋肉のけいれん

・熱疲労

症状:全身の倦怠感、嘔吐、頭痛、集中力や判断力の低下

・熱射病

症状:体温が高い、意識障害、ふらつき

 

4つに分類されます

 

こまめな水分補給を心がけてこれからやってくる

夏に向けて体調を整えていきましょう太陽

 

 

脱水

 

 

前回もお知らせしましたが
6月23日に
にこゆり整骨院は9周年を迎えますきら

そこで、21日〜25日までイベントを行います音符

準備も着々と進んでいます!

少しずつ予約は埋まりつつありますが
まだ空いている日時も
若干ですがございます!

お気軽にご連絡下さいきら

 

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**************

小田急線百合ヶ丘駅から徒歩3分、新百合ヶ丘駅から徒歩12分.

~交通事故・労災・各種健康保険取扱い~.

腰痛・肩こり・むちうち・打撲や捻挫・骨盤矯正などもお任せください.

にこゆり整骨院

川崎市麻生区百合丘1-18- 15 百合サロン1F

tel 044-567-2707.

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2018年6月16日9:33 AM

食中毒にご用心!小田急線百合ヶ丘駅から徒歩3分、新百合ヶ丘駅から徒歩12分

こんにちはスマイリー

 

とうとう梅雨入りしましたね痛い

 

ジメジメした天気かと思いきや

 

夏日になったりと天気もコロコロ変わって

 

体調を整えるのも大変ですが…↓↓

 

この時期

 

高温多湿で食中毒にも注意が必要ですね!!

 

食中毒予防のポイント電球

 

・細菌をつけない

調理前に手や調理器具をよく洗い、調理器具には熱湯を

かけると効果的です

 

・細菌を移さない

手や調理器具は食材が変わるごとに洗浄しましょう

 

・細菌を増やさない

細菌は10℃以下、60℃以上で増殖しにくくなります

細菌によっては低温でも増殖する種類もあるため、長期の冷蔵庫

保存せず早めに使用しましょう

 

・細菌をやっつける

細菌のほとんどは加熱すると死滅するので

中心部までよく加熱しましょう

 

・安全な食材を使う

消費期限を過ぎた物は使用しないようにしましょう

 

 

予防ポイントを心がけて規則正しい生活を送って

元気に過ごしましょうきら

 

前回もお知らせしましたが
6月23日に
にこゆり整骨院は9周年を迎えますきら

そこで、21日〜25日までイベントを行います音符

準備も着々と進んでいます!

少しずつ予約は埋まりつつありますが
まだ空いている日時も
若干ですがございます!

お気軽にご連絡下さいきら

 

 

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2018年6月9日5:32 PM

もうすぐ9周年 小田急線百合ヶ丘駅から徒歩3分、新百合ヶ丘駅から徒歩12分

こんにちはスマイリー

 

6月ですね!!

 

来週には梅雨入りしそうです傘

 

 

6月といえば

 

★9周年イベント★

 

6月21日(木)~25日(月)の4日間

(24日(日)はお休みです。)

 

日頃の感謝の気持ちを込めて

 

記念イベントを開催させていただきますきら

 

 

にこゆり整骨院も6月23日で

 

9周年を迎える事となりました

 

皆様に支えられての9周年です。110764

 

これからもスタッフ一同

 

日々精進しサポートしていきますので

 

よろしくお願いしますキラキラ

 

 

 

院内もイベント仕様になります音符

 

 

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2018年6月2日1:35 PM

「梅雨part2」 小田急線百合ヶ丘駅から徒歩3分、新百合ヶ丘駅から徒歩12分

こんにちは!!

 

暖かい日が増え、

梅雨の時期へと

移り変わろうと

していますが、

お身体はいかがですかクエッション

 

さて今回は、

前回の続きとなる「梅雨」

についてお話しします電球

 

<梅雨の時期に辛くなる「肩こり」と「身体の冷え」>

 

雨が降り続く梅雨は、

低気圧の状態が続きます雨

 

気圧の変化は

身体に負担を掛けますが、

特に低気圧の場合は

不調を感じやすくなってしまいます痛い

 

低気圧のときは「ヒスタミン」

と呼ばれる発痛物質の

分泌量が増すと言われていて、

普段から痛みなどの

不調を抱えている人は

余計に辛さを感じやすくなりますがっかり

 

実は、この痛みを感じやすくなること

により更なる不調を招きやすくなります6006

 

普段から「肩こり」や「腰痛」

などで痛みがある人は、

低気圧になるとこのヒスタミンの作用で

普段よりも辛さを感じやすくなります6034

 

ヒトは痛みを感じると

筋肉が収縮し緊張状態となりますが、

ヒスタミンの作用で痛みが強くなると

更に筋肉が収縮してこわばり、

「肩こり」や「腰痛」の原因

となっている筋肉への負担が増し

状態がどんどん悪くなっていきますあせ

 

このような悪循環に陥ることで、

ストレスにさらされることになります↓↓

 

ストレス状態が続くと自律神経でも

「交感神経」と呼ばれる

活動モードの神経が活発になるので、

筋肉が収縮し緊張状態になります電球

 

そうすると筋肉が収縮して血管を圧迫し、

血行不良になり体の冷えへと繋がります汗_m

 

梅雨になると身体が冷えやすくなるのは、

これまで書いてきたように

低気圧が続くことによって

引き起こされる一連の変化からきています6006

 

〇梅雨の「肩こり」や「冷え」への対策

 

梅雨の時期特有の

「肩こり」「冷え」などの

体調不良を予防するには、

事前のケアが大切です!!

 

痛みが強くなり、

ストレスから自律神経へと

影響が出ないうちに対処しましょうあげあげ

 

例えば、

筋肉の緊張を取るために

半身浴などの入浴はオススメです風呂

 

しっかりとリラックスできるように、

好きな香りの入浴剤を入れてみる

など工夫してみるのも良いでしょう音符

 

また、ストレッチやマッサージといった

筋肉を刺激し緩めてあげるような

ケアも効果が高いですきら

 

これらのケアを行い、

梅雨に負けない身体の状態を

キープしていきましょう!!

 

当院では

血行を促すマッサージやストレッチ、

また、骨盤調整や鍼治療などで

血液循環の改善も行っておりますので、

何かお悩みがありましたら、

お気軽にご相談くださいあげあげ

 

梅雨

 

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2018年5月26日1:48 PM

「梅雨part1」 小田急線百合ヶ丘駅から徒歩3分、新百合ヶ丘駅から徒歩12分

こんにちは!!

 

5月も半分を終え

これから梅雨の季節に

入っていきますあせ

 

そんな梅雨の時期の前に

梅雨に陥りやすい

「体調の変化と症状、対処方法」

についてお話します電球

 

<梅雨の時期に感じやすい、ダルさ・倦怠感>

 

気象の変化による自律神経の乱れ、

身体の水分のバランスの乱れ、

低気圧による副交感神経優位な状態。

こういう要因によって

ダルさ・倦怠感をはじめとする、

梅雨の時期特有の「不定愁訴」を

引き起こしやすくなります6006

 

では、各要因によって引き起こされる

症状を詳しくお話しします電球

 

ずっと降り続く雨によって

湿度が上昇したり、

日照時間の減少、

体感温度の変化などによって

身体の様々な器官をコントロールしている

自律神経にものすごくストレスがかかります汗_m

 

それによって出る症状は、

倦怠感・吐き気・肩こり・

頭痛・めまい・食欲不振など様々ですがっかり

 

また、自律神経は気持ちの面にも

影響するので気分のムラが

出ることもあります6034

 

湿度は高くても、

気温はあまり上がらない梅雨の時期雨

普段と同じように過ごしていても、

水分代謝は落ちやすくなっています痛い

 

特に、湿度が高いため

体の水分が蒸発しにくく、

夏のように気温も高くないため

汗もかきにくいです6006

 

このため、体の水分量が多くなり

「むくみ」という症状が出やすくなります324092

「むくみ」の状態が続くと、

体脂肪が付きやすくなったり、

下肢静脈瘤の状態になることもあるので

梅雨の時期だけでなく注意したいところですあせ

 

雨が降るときは

大気圧が低くなりますが、

実はこの気圧の変化が

自律神経へ影響をします!!

 

基本的に日が昇っている日中は

活動するための「交感神経」、

身体を休めるために眠りにつく

夜はリラックスさせる働きがある

「副交感神経」が優位になります電球

 

梅雨の時期は、

日光を浴びることが少なかったり、

湿度が高くなることにより

空気中の酸素濃度が晴れの日よりも薄くなります汗_m

 

そうすると、身体が活動に適していない

と認識して身体をリラックスさせる

「副交感神経」優位な状態に調整しますグット

 

その自動的に行われる

身体の機能調整により、

心拍数の低下・消化管などの

内臓を動かす・意欲の低下などの

状態へと切り替わりますきら

 

徐々に切り替わる場合

負担は少ないですが、

急激な気圧の変化が見られるときは

身体も急いで環境に適応しようとするので

負担が大きくなる人もいます6006

 

〇梅雨のダルさ・倦怠感への対策〇

 

梅雨時期の倦怠感に

打ち勝つために

日頃から気を付けたいのが、

「食事」「運動」「睡眠」です音符

 

当たり前のように思えますが、

しっかりとこの3本柱を

普段からバランス良く

生活習慣に取り入れておくのがベストですあげあげ

 

「食事」の場合は、

水分のバランスを取りやすくするために

水分の代謝を高める食品を

意識的に摂るといいでしょう電球

 

「運動」は、雨で室内での運動に

限られてしまうことが多くなると思いますあせ

 

ですが、梅雨の時期の運動の

一番の目的は発汗と血行促進なので

半身浴などで身体を温めたり、

自分で脚や腕などをマッサージして

血流を促すといいです風呂

 

「睡眠」は、梅雨ではない時期よりも

睡眠時間を意識してしっかり

確保するようにしましょう寝る

 

これらのことを実践して、

倦怠感に負けず

体調をコントロールし、

梅雨を乗り切りましょう!!

 

次回のブログ更新では

梅雨の時期に辛くなる「肩こり」と「身体の冷え」

についてお話しします電球

是非次回もご覧くださいあげあげ

 

梅雨 (2)

 

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2018年5月19日10:24 AM